8 ноября в здании колледжа по адресу: ул. Садовническая, д. 57 А, стр.1 психологи ГБУ ГППЦ ДОНМ провели тренинг для участников чемпионатов «Абилимпикс-2021». Специалисты обсудили со студентами:
- что такое стресс;
- в каких случаях он бывает полезен;
- почему состояние дистресса очень опасно;
- что можно сделать, чтобы стресс не перевоплотился в дистресс. Участники признались, что каждому знакомо это состояние. Студенты изучили несколько техник релаксации, концентрации и выхода из ступора, попробовали их на практике. Одним из этапов тренинга было создание образа идеального участника. Ребята проанализировали свои личностные качества и вспомнили ситуации отборочных соревнований, в которых им эти качества помогли. Сделав анализ своих эмоций на отборочных соревнованиях, построили пошаговый план снижения эмоционального накала, научились делать различные ситуации соревнований комфортнее для себя.
Самый важный итог тренинга пригодится студентам и в дальнейшем: у них остался список часто встречающихся на соревнованиях проблемных ситуаций и вариантов их продуктивного разрешения. Его участники тренинга составили сами.